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腰椎是人体最重要的部位之一,腰椎间盘位于两个椎体之间,日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负,导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损,甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害,更何部分高难度的瑜伽动作呢。" q* x p; h7 C: p7 y
% O8 Y9 N7 M# D, ]& u" c3 O7 ^ 有一些人,特别是中老年人,盲目追求养生运动,在不了解自己身体状的情下,练习一些不适合自己的瑜伽动作,导致过度损耗,对自己的身体造成伤害。& v6 d/ q, a. ?
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腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤,由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。) A1 X: d2 n P2 r- ?8 h3 f
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专家提示,50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作,可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来身健体。
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很多人都知道腰椎间盘突出后是法完全治愈的,只能控制不让突出的问题更加严重,影响正常生活,所以腰椎间盘突出的问题,预防大于治疗。4 l/ \, s9 W9 M( R% }
/ h3 g$ K" ? v: F 当出现腰疼,腰肌劳损的时候,就应该引起重视,及时到医院检查,避免进一步恶化到膨出直至突出。
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