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. 闭上双眼,两眼同时顺时针转14圈,再逆时针转14圈。
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Z! @$ ?: z( c( b8 N4 W 2. 用力眨眼睛5秒钟,再慢慢张开双眼。反复做5次。
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3. 用两手食指插入下眼眶与眼睛之间的缝隙,由内而外轻轻地点压。反复做3次。 R! b. e- B& }& J, g3 d/ g$ a& x$ h
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4. 用两手大拇指插入上眼眶与眼睛之间的缝隙,由内而外轻轻地点压。反复做3次。
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5. 用两食指及中指在眉毛上端(即眉棱骨),由内而外轻柔地反复摩擦14次。
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6. 用两食指及中指由眉毛中点向上往前发际的方向,由下而上轻柔地反复摩擦14次。& k& K5 b- w, d" {3 V. b4 F
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7. 用两手食指按摩眼眶中间下方的凹窝(承泣穴)14次。
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1 Q: E0 B, E! g$ d% e6 x* O$ E( v 8. 用两手大拇指按摩眼眶内上方的筋结(在晴明穴与攒竹穴之间)14次。- c7 [# I/ z. y# @2 r7 S
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9. 用两手食指及中指同时按摩瞳子髎穴(眼外角外侧的凹窝)及丝竹空穴(眉尾外侧的凹窝)各14次。
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: {5 E+ w3 G' ^8 z/ U2 s( Y7 n4 ?" x 10. 用两手大拇指按摩风池穴14次。# p# \) X) ?2 O! E/ e- I& n' I
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