增強抵抗力！秋季飲食1少3多

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增強抵抗力！飲食1少3多增強抵抗力！秋季飲食1少3多
- ]; i- ~8 P8 P/ o% x( @1. 少碰冰涼飲食：秋天應減少攝取冰冷生食和性質涼寒的瓜果。
2. 多吃點燉梨子：易有喉嚨乾啞、咳嗽等呼吸道症狀的女孩，可多攝取燉梨子保健~
! s: Q% j8 C' |3 ~4 [; C6 `* E8 d5 o1 J3. 多喝純蜂蜜水：蜂蜜顧脾胃，每天清晨起床，取一湯匙純蜂蜜泡溫水喝，就是最簡單的保健方式。
* M+ l/ E1 z* U+ M. J  x( {8 J4. 多吃百合蓮子：百合和白木耳潤肺，蓮子清心火、助眠、解焦慮，秋天容易有呼吸道問題的女孩們，可以多吃點喔~~