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[生活常識] 糖尿病人做好4件事,血糖平穩,遠離並發症!真的不難 [複製鏈接]

生活中如何稳定血糖?
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* A1 s" v3 B- o# O: G" Y7 v" o首先一定要合理的饮食,选择富含膳食纤维的食物,少吃糖分高的东西,特别是主食或者油炸类的食物,少吃多餐很重要。) o" N, z: s7 L; S. J# n" ]6 `

% O7 V' E! {2 x其次,良好的睡眠状态是稳定血糖的重要方法,睡眠质量差,体内的激素分泌会混乱,这会引起肥胖,加大糖尿病的患病率。
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# s4 @% }1 r7 L最后提醒各位,体重如果过高,一定要及时减肥,体重下降了,血糖也会跟着下滑,一周三至四次的运动,每次半小时或四十分钟是最合理的,觉得很累,那就循序渐进的运动。然后保持良好的精神状态,心态好身体才会更好。  m1 G1 I  g0 u- x
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若自己是糖尿病高发人群,那就要定期检查,经常测量血糖是有必要的。: }* d- C. w  t+ |: Y
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回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

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