- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
+ C6 S' h( v/ \& t, d
0 l4 t' o5 Z( b3 W) j" D. M; H) O0 k& P! H Y
无论你信与,世上总有方法,让你天天象处男一样,成天硬梆梆,坚挺挺的。而这个方法其实很简单,只是要我们持之以恒地加以练习。, H8 V# F6 {9 Q, i0 ~5 A- t
+ q; a9 y- M- Q1 ~ 练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次,也可以早、晚各锻炼100次,或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌,只花费5分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态。信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。" n: w% v5 p( a! }+ o; D- k4 [# Z1 Y
+ E- f' y- U1 }: s; B4 R, E% @
哪些人需要锻炼PC肌: I& K& Z+ m, \( F& | W
! S, e- T$ D3 F7 v: @% ~+ n
每个人都需要锻炼!
/ R$ v% r$ P! q: j8 t8 m) A A# g8 ~$ j9 f6 F
男人,女人,每个人只要每天做100-300下,那他(她)的性能力就能大大增强。
- V( K1 x" b& X: d' }$ @
( K( ]$ P8 n% R: p
$ L- z) Z4 x, Z% R. ~& l8 {8 O, Q( M* n
PC肌衰弱引起的问题
- r. f% R' Q- r- M( O$ S/ O2 |- a |9 O7 f& b
1、勃起无力
; A; F' X( G/ w2 }" I0 ]+ O. o3 R8 v7 k
2、射精无力
- v# m* t* { J* U. {
- s2 C! e* b* e 3、射精量少,频率低
5 M! K3 L7 B* `% |2 y5 Y! L' p7 ~1 Z
' a( ?6 v0 _- ?6 T# q% } 4、早泄
; S8 l2 {; `" w/ H4 e6 a: `2 y' b, ?
5、阳萎等等
0 _6 b& V/ W8 ^1 n9 o `$ ?* Z5 n
7 K% J6 Z$ G8 n: a
这个练习是非常重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。1 ~ w9 O4 D9 d; B
, m+ o! a% |9 s) v4 Z* _
PC肌的位置
+ Y* V8 {6 d D4 g* I* t# ~/ t! U5 I
" H6 f3 p+ h, I5 l8 P PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到更强有力和稳定的勃起。0 Y' `/ M" K5 G$ I; p- @; B3 l
. K" z' U- k7 \$ D8 P
另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。锻炼目标,就是它。
/ ~8 x! F/ |) @0 j. h! {/ n( j& X! g3 P3 h6 ^
锻炼PC肌的作用* X8 h/ w" F- {
3 k$ o- ]/ M( g Q3 h/ s/ _
1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。& ]8 w; C4 e% q: k: t2 |& J
0 k W0 c Z8 x6 _1 U! q 2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。. k% l" Y1 M; f+ ?# C2 h1 {
5 R0 l! n$ r V7 _+ ~% d 3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。
# o& n( C S0 J" V y% V; B
$ x& |% J* j$ ` 4、改善阴茎血液循环。' }- ?9 P s( |* `8 l
* f/ x/ a7 B& W! o2 G7 l2 ?6 W 5、显著改善性能力。
+ F; {- g- \1 v5 T7 k# o0 q, m' g% [8 [7 D
6、提高射精量和射精频率。# o! f& P0 y$ L9 L9 k7 K
4 T% \. n' g( t' V) o& A: G( I
7、改善排尿不畅。# g* ?" K1 ^: P" m# B
7 A$ k/ o0 `% J- U0 {
8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。: Z4 l% Y4 V& ]8 x! [1 A: J
. \6 y' ~; Z- ^0 s2 o3 o- @& I7 i$ b 9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。* f9 y7 c; H. G. b* r6 H
% J8 n0 Z6 n$ n2 ]8 a# u 总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。5 `& \5 H0 W- @- A1 ^
6 h9 i+ ^/ s6 K9 h
2 C. k% v( }' ^ }3 N5 C1 x' G
5 }* D3 G- G" V* C 简单练习方式(无论快慢)* n' S: J' I, I9 m/ u, U
5 R: E0 V0 n( Q8 D
坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那就一生都象处男一样,天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法,就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法,也可以回复处女状态。: X- v* f t+ u2 e: U
* z7 X0 R5 G7 c& f4 ~- \
$ Z3 |& b% u, q. a t1 Q2 E; X+ ~1 J
一般练习方式(速度略慢)
/ x0 ^1 `5 N+ b6 y" T. t n# S7 k& m1 k- A/ i# }$ e" Z
就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。
8 ]2 o1 e: W1 K- m' O
. m3 R. l3 {: Z, z' L PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。9 S3 m3 \9 G. ]5 Q6 k1 V/ `1 { G, X
: D/ u; }% F9 w0 L8 v 当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。
+ S, J3 L; e1 [6 z' R g; r4 H/ ~4 S8 n' V
; u) m, ?- Q1 L2 x) V* d4 t9 F$ @" ^# y/ q h7 A
高级练习方式(速度更慢)0 q5 u3 n8 n* q2 ^
0 r$ v! g+ L* [1 W7 s
高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后,大多数人,都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。
, T# V2 t& a" F7 z# U* @, z5 v8 {
1 Y: R7 x, b! B8 Z7 F9 j# i 能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”,因为很显然,在做收缩练习时,肛门部位会变得很紧的。! N: D" V* q2 l4 u4 j
" |+ A# U( {8 j$ ` I" v! v" T 开始先做10-20个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了,那你可真要好好练了。做20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,但是经过一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。) ?3 B) y- u* F- K
9 Z7 n/ k$ `* @, T& T; @
3 z$ B1 n/ z% p, t& P; Y- Q. m
4 V$ R* N7 _) G+ B3 w; `. ]% b( ?- r
热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后,因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。" @ R# W) n% }* d& F) v
7 O6 W/ L! G1 X( h PC 肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。4 h/ p9 f6 h0 s/ }- I% T/ P
1 d) Q2 k% W' q% v& W2 n, r( H6 g5 b* x5 U6 [# B9 I. z
长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长做爱时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点,但是好处是不言而喻的。你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。9 f" Q5 f8 M5 J& i
" n9 g- D: I4 O; _9 d3 }" j( t8 G; u. c1 P4 H
: X/ F5 F- W" w" F j PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松。连续做5套。) p$ Y, v7 Y7 } T: o5 P
$ P: s3 o5 e. S
PC 肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到 PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20 个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。 ' K) h+ Y7 `+ Z( d$ ]
/ \5 Y8 m$ y) b
/ z% [& I: G4 n. C1 @2 |: F 提示:每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于勃起状态,特别是早上醒来时!而你的女人或性伙伴,也会对你如痴如醉,不愿离开你分毫不差 |
|