红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]

准备时间：10分钟内
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制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

简介：

6 X' r$ o) Y9 \9 C 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。
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! E! y8 P' j$ s( ?/ P$ ] 食材：

主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒

辅料：冰糖适量

/ K! O* l6 T6 b# h 步骤：

1.银耳泡发。
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3 V$ H. f- `5 F5 l  ^6 A- J2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。
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3.放入豆浆机里。

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4.银耳去根。
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5.撕成小块。



6.放入豆浆机里。
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7.放一块冰糖，加水到最低水位线。
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- m* f8 `2 Y& s8 o- V8.选择五谷豆浆键。
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* X6 K, y8 }4 W. q$ v; c' K/ h- j9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。



小贴士：

佳宁心得：

' ?3 w2 L% Z2 w: q7 D' ~' z1、粗粮要泡8小时以上才可以。

# J! l2 ?( R2 e* g, @$ g2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。