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或許你並不是「一分鐘男人」，但是仍需要尋找方法讓自己勃起久些，男人太早洩氣，女伴肯定失望透頂。性學家告訴你八大持久之道，而且不靠威而鋼。4 }7 D: i$ T ^ T5 i
& K* q) i+ J- K3 H' f# E. Y. b% W# W1.向「印度性經」取經1 V8 U( J2 {2 Q7 ]; ^4 ^
英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說，「印度性經」（Kama Sutra）提及一個延後射精技術，它同時是訓練男性持久的方法。哈柏建議男性慢慢來，開始時，「進出」一次至少需花三秒以上時間，接著慢慢加速，四到五分鐘後，才換成每秒進出。當男性感覺就要射精時，最好立即停止動作，但要繼續留在女伴體內，直到感覺已掌控射出感，才可繼續做愛做的事。
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) W+ ~" G7 a' c& s* I2.別想著自己行不行
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! b0 w- S2 P0 q- k) ~& n經過認證的性學家、性教練帕提．布里頓博士說，擔心自己行不行的焦慮感是勃起持久的頭號殺手。男性必須將這種負面思考轉換成更有自信的內在聲音。布里頓建議，焦慮感來臨時，最簡單的策略是告訴自己停止焦慮，深呼吸一下，聚精會神感受身體的感覺。換句話說，讓自己離開大腦，進入身體，感受身體正在產生的感覺。
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9 \) {: G. I7 R; i2 r! G- m1 H' N4 `3.快射精時改變速度
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- y. c& N1 d; v性專家凱瑟琳．豐岡建議，男性自覺快射精時，最佳方法是改變速度。此時男性不妨離開女伴身體，改將那話兒拿來上下摩擦女伴的陰唇，女性陰道下方有許多敏感的神經末梢，這種動作能讓她十分愉悅。+ u. O R0 }; o) P: N9 h
! Y) ~( W+ A8 O/ B D4.過程中放慢速度$ F; v- ^& o2 r5 g$ t
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多數男性屬於快速橫衝直撞型。豐岡認為慢速度更能讓兩人合為一體。撫摸和探索身體更能讓女伴性欲高漲。親吻女伴頸部、耳朵、以手溫柔探索身體。豐岡認為讓勃起持久的要訣是享受過程，讓它引領你到達目的地。8 w* _( M0 @0 s; \
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5.嘗試其他種類運動
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布里頓建議訓練恥骨肌，即從肛門到泌尿括約肌的肌群。想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌，可在小便中途打住，即會知道該如何訓練自己。每天三次，每次十五下，即能發揮效用。每天做這項運動，其實已在為陰莖「充氣」。收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖。
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6.多加練習「七、九法」6 C( U& L* ^8 D4 a5 \
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哈柏最喜歡「七、九法」，也就是快速進出七次，接著慢速進出九次，其後一再重複七快九慢、七快九慢。這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用，對女性也有好處，它可建立刺激女性的節奏。
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7.別猛力深入衝刺. j0 f7 q5 k% `' o$ b% c
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持續深度衝刺可能導致很快高潮，豐岡建議試著只進入女伴陰道後半部，換句話說，只做淺衝。深衝、淺衝相互交替，可讓男性更持久，也讓性愛經驗更有趣。6 V0 R0 O6 O' X, x3 _1 i
1 t% |$ ?! [; w1 _" Y( E D# y8.學習擠壓阻斷射精$ A6 B2 L! F9 U, @: ~8 l
3 g) k- q% \$ u. P* o布里頓建議男性學習「擠壓技術」。陰莖有三點受到擠壓時，有助維持勃起。
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首先，陰莖勃起時，以拇指和食指圈住陰莖尾端，可讓陰莖維持充血。第二是按壓陰莖頭部下方，布里頓說：「它是男性的熱點，布滿神經。」最後是按壓「會陰」處，也就是從肛門前方到恥骨的部分，以手指按壓這個點，可阻斷射精，減少早洩。) N0 `4 {; {/ ~2 Y) S/ W
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發表於 2021-3-24 14:51:50
樓主