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查看:1597 回復:3 發表於 2015-10-3 23:18:35
spetoct
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楼主
發表於 2015-8-24 11:41:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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[性事知識] 增加硬度的健身方法 [複製鏈接]

食补：枸杞泡水，乌鸡汤（男女通用）
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/ ]9 y0 X9 T8 K9 A运动：深蹲，硬拉
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深蹲注意动作，重量不要太大，容易伤到腰部和膝盖。% e) p. A+ z* `

1 k# P8 h4 A1 y% q硬拉动作一定要标准，否则腰会完蛋
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将阿克
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沙发
發表於 2015-8-26 20:39:28 | 只看該作者
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happysir
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地板
發表於 2015-10-3 23:18:35 | 只看該作者
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回復樓主 親！！ 現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？

遊客

我能做什麽？
 分享同時學會感恩，一句感謝的話語，就是最大的支持！  歡迎交流討論
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