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1、红肉
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红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，' h) p/ y1 u! @4 ]3 c4 t, x+ t
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这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。
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2、糕点甜食
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4 r1 ]% L0 C8 p 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。
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$ J) \* z' y0 `8 i) E/ m: B8 {' z" e 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。+ c0 D( t% Y" u4 [2 O* m
5 u; v& \% K) E3、奶油和人造奶油
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奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，% R/ P: K& n& f- ]* u \
' ]8 w2 v: @4 y5 Y2 v; x9 s 冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。. \( ?# `6 T0 W, l {0 N: M; A4 L
( p- c" P) P# R4、油炸食品和速食
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# o0 @8 d) V$ S- L- U6 W7 W 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；4 i! E+ ~0 y0 Z9 {
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！, n: T$ V1 P/ G, K; c
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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