性愛練習有步驟

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1.挖掘被忽略的性愛機會
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5 z0 V! x' C* `! Y　　你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出，夫婦缺乏一同上床而不受幹擾的非睡眠時間，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。

& s5 U0 z( `; v* d2 C* F　　步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉促，然而急速地做愛並不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來晚膳前進行。

　　　步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恒。
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# ?+ J$ J! m7 K& P* J　　2.改善撫摸技巧
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9 c2 ?" y1 E; q0 O; D　　經過數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了作愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到別扭。”改善撫摸技巧.是消除一切達至良好做愛效果的障礙。

　　步驟一：掌握機會.養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手.一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂.以及不時給予親吻。

　　步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子.多過對方觸摸自己，但她們卻持續傳達出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻會弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不願跟丈夫接觸而產生不快感覺相比，重新上妝顯然是微不足道的。
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4 q+ T) Z2 J/ C! q  O　　3.學會說出你的意願

　　不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣.極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位.便應向他發出一些指示。

　　步驟一：決定一個你喜歡丈夫花多些時間停留的敏感部位，然後大可這樣說：“我很喜歡你這種撫摸方式。”、“不要停”如果你為突然說出這類語句而感到羞恥，不妨持續幾次，直至覺得自然為止。(若你對那些話反感，可采用呻吟方式表達你的意願。)

) v! ^( P7 F8 T1 k% B; w1 K　　步驟二：當丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對，便要維持含有意義的沈默。
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　　4.拓展做愛空間
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　　假如睡床是你倆做愛的唯一地點，那便可能錯過在家中其他地方做愛所得到的高度性愛樂趣了。

  U. e! E5 t0 Q$ J2 y　　步驟—：由廚房開始，可考慮利用櫥櫃及雪櫃中所有美味的食品，這樣可能會引領你到達前所未至的境界。

1 h  O* G7 S: W2 D　　步驟二：在每一個房間重複做，如果你已體會在臥室搖椅上做愛的滋味.便可進入更深一層的性愛境界。
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　　5.切勿放過一瞬即逝的時機
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　　有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少東西分散註意力，很快便提不起勁。專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情欲時便要立即行動。
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9 _8 d# T7 m( a3 m0 R+ P　　步驟—：當你感到性欲高漲時，不要分神去留意其他事物。集中精神.不要讓興頭溜走。

　　步驟二:盡一切可能，選擇家居某一個地方立即開始行事。
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" q; w, @! A$ Q) _$ }0 x　　6.懂得適時提出性幻想

　　通過以上環節，你的性愛溝通技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水平：提出特別要求或分享一次性幻想。
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8 m& k4 |* R$ I! R! r2 b　　步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或嘗試書簽技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然後用紅筆在該部分做些標記，再把書放在他的床邊。

　　步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中內容。
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3 {, Z8 o. r* R9 F/ x　　7.了解對方的所需

　　男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。

　　步驟一：當你要求他示範其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下.關鍵在於他必須相信你真的要看示範時，他便不會過於別扭了。
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3 c3 u! W  R$ U5 U; ?0 V  o5 S# h; r　　步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現得特別興奮，他抽弄的速度有多快?握著的力度有多大?他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸?以下部分都是很重要的：在經歷高潮的整個過程中.他是否持續抽弄，或在來臨前便停止動作?在下次做愛時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。
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4 N. m0 W: z) B0 Y' h　　8.挑起性愛情緒
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　　在性關系良好的夫婦中.交媾的欲念根本並無偶發性可言，即使他們眼前並無任何性刺激.亦可以隨時燕好。
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　　步驟一：稱贊他。一般來說。當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會更加熱衷。表達愈具體，便愈能顯示你的評價是出自真心的。
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# H, l: F( s8 Q4 |4 o. q　　步驟二：制造熱切期望的氣氛。如果當晚計劃行房，可在早上穿衣時.盡量流露出渴望脫掉它的那種意識。在整裝時，幫他弄直領帶和慢慢拉起褲子的拉鏈。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭發垂於其上。
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　　9.嘗試新的性愛方式
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/ Y% i& @0 H  r) o' w　　某一日，突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥，怎麽辦?倘若敢於嘗試，你必然可以取得意外的收獲。

　　步驟一：進行某些研究，花時間制訂一個具啟發性的性愛餐單，可參考有關書籍。
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" r5 W' B2 H; L  R3 d6 H' c  N　　步驟二：在某個晚上把餐單帶上床去，然後跟丈夫一同閱讀，挑選和嘗試新的性愛技巧。記住保持靈活的頭腦和把該書置於身邊。

$ ~4 D$ V# M6 i) r) d　　10.計劃性愛旅程
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3 O* v. v0 Z. h* V! b+ {　　大部分人喜歡選在郊野進行最瘋狂的事情.這樣會再次令性愛變得特別。

　　步驟一：跟丈夫一同坐下，計劃一個你倆從未試過而又最能挑起性欲的旅程表，或許只是制造情趣，令你倆有著如情人般的親密感覺。

6 z+ M' I% Y; S" J1 h) Z8 ]　　步驟二：在旅程表中選擇其一，並在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受這個旅程